らくらく10歳若返るテクニック

１０歳若返るための簡単方法！！

昔からあるＮＨＫのラジオ体操の第一第二体操。

小学校の時から、ず〜っと強制的に夏休みなんかやらされて、
自然にほとんどの人が身体に身に付いているような体操ですよね！！


このラジオ体操、今でも朝６時３０分からＮＨＫテレビで行われています。


これを、毎日やるだけで、
基礎代謝量が１０％はアップして、
１０歳若返るための健康効果はもちろん、ダイエット効果も期待できるようですよ！！

毎日１回でいいので、とにかく継続すること。

継続が大切ですって。

足腰の筋肉を落とさないためにも、
余分な脂肪をつけないためにも、
食べ過ぎに注意して、適度なカロリー数を保ちながら、
ラジオ体操を毎日続けてみませんか。

きっと、半年後、１年後、身体が変わっているはず〜〜（＾＾）

水の力で８０歳過ぎてもきれいな美肌に〜


先日、５０代の某有名演歌歌手が、美肌の秘訣を
テレビで話していました。


これは、だれでもできるお金がかからない美肌法ということでした。


それは、
洗顔後、水でパッティングをするということでした。


洗顔剤を洗い流した肌に残っている水をタオルでふきとらずに、
その水滴を肌に押し込めるように、
やさしく、肌を指の腹で、パッティングしていくんだそうです。


その演歌歌手も、とてもきれいなきめ細かい美肌のもちぬしなのですが、
この方法は、お母様に教わったそうです。


彼女のお母様が、８０代になっても、
とてもきれいな肌を保っているので、
秘訣を尋ねたところ、
このようにかえってきたそうです。


お金を使わずに、美肌を保てるっていいですね！


私も続けています。
顔だけではなく、首も、下から上へパッティング。


首のしわで、年齢がわかるといわれますから、
マッサージは、首も忘れられませんね！