10歳若返ってアンチエイジングしましょう

2010年01月23日

アンチエイジングに睡眠リズム

アンチエイジング睡眠はとても大切です。


アンチエイジングを考えるには、
体内時計に即した睡眠リズムを壊さないことが、
健康にも美容にも最適です。


10歳若く見える人は、
睡眠にもとても気をつけていますね。
とくに10時から2時の間にしっかり睡眠をとっていると、
美肌も作られるとはよくいいますね。



夜更かしをしたり、昼夜逆転の生活は、
脳の働きも悪くします。


夜寝る前に、PCを開いている。

運動をしない。

日光にあたらない。

寝る前に紅茶や緑茶を飲む。


このような習慣のある方は、
脳の睡眠リズムを壊すそうです。


できるだけ、
本来人間がもっている体内リズムに反しない生活をしていると、
美肌を保ち健康も保てます。


逆に反対の生活をしていると、
肌荒れなど、美容にも悪い結果となってしまうので、
注意しましょう。
posted by pappy at 20:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | アンチエイジング
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