10歳若返ってアンチエイジングしましょう

2010年05月19日

アンチエイジングはストレス回避から

アンチエイジングに大切なのは、
ストレスをためないことです。


ストレスは、
体の健康も心の健康も害します。


生活の中で生じるストレスをどのように回避していったらいいのでしょうか。


ストレスがたまるのを
回避する方法としてあげられるのが、

1.ゆっくりとした呼吸を心がける。
 ストレスの際には、交感神経が興奮します。
 呼吸は、交感神経の働きで速くなり
 副交感神経の働きで、ゆっくりとなります。
 呼吸を意識的にゆっくりとすることで、
 脳の緊張が抑えられるそうです。


2.心を静める方法として、形から入る。
 古来から日本に伝わる、茶道、書道、写経などは、
 形をしっかり覚え形通りの所作をすることで、
 無になり心のストレスを抑えます。

心を安定させ、ストレスがたまるのを回避する方法を知って、
より健康的に過ごせると、
お肌も美肌になり、自然に表情も豊かになり、
若々しく暮らせます。



posted by pappy at 16:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | アンチエイジング
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