10歳若返ってアンチエイジングしましょう

2010年12月13日

10歳若返る健康体操で骨量アップ!

アンチエイジング世代にとって
骨はとても大切ですね。

得に女性は、
閉経後、女性ホルモンの減少により、
骨量が落ちていきます。


骨量を維持するためには
運動と栄養です。

特に運動はとても大切です。

10才若返るワンポイント健康体操 D5 骨量アップで丈夫な体をつくる


骨量アップに効果的な体操を
毎日行うといいですね。

毎日の体操は
一日15分程度でもいいそうですよ。

継続することが、
10歳以上若い体を作ります。

80歳になっても
とても若く見えてお元気な方と
寝たきりの方と
さまざまです。

やはり、
これからは、普段の心がけ、
一日一日のちょっとした努力、
継続する気持ちが
年齢を重ねても若々しい毎日を
送れるのではないかと
心がけています。







posted by pappy at 15:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 10歳若返る 運動
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