一日中、誰とも話さなかったり、ただ、テレビの前に座りっきりとか、仕事をしていても、パソコンの前でひたすらしかめっ面をして過ごすだけという方は、要注意ですよ。
身体も鍛えるとしまるように、顔の筋肉もトレーニングをすれば、老化を半分程度にとどめることはできるのです。

この顔筋を鍛えるトレーニングは、うれしいことに道具もいらず、場所も選ばず、お金もかからず、必要なのは根気だけという美容法です。
用意するのは手鏡だけなんですよ。
動かす顔のパーツによって効果がそれぞれ異なりますが、若返り効果は大きいです。
この顔筋とレーニングをすることによって、
1.顔の血行が良くなり顔色が良くなった。化粧のりも良い。
2.顔のむくみが取れた。
3.小顔になった。
4.声の明るさ、話している言葉が明瞭になった。
5.顔の表情が豊かになり好感度が増した。
という、効果があるそうです。
その顔筋トレーニングを少しご紹介しますね。
★「い」の口をします。
顔一杯「い」の口をしたら次に思い切り口をすぼめて突き出し、「う」の口をします。これを2.3回繰り返してください。
★顔一杯に「あ」の口をします。
このときに、眼を思い切り見開くともっと効果的。
次に、鼻先が動くくらい「お」の口をします。
感覚的には「あーほ」と言っているような感じ。
これを2.3回繰り返します。
★先に「い」の口。
続いて「え」の口の形、
「いぇーい」と言っている感じ。
これを2.3回繰り返す。
頬から上に上げていくように動かすと、口角も上がり効果も倍増。
鏡に向かってにっこり微笑んでみる動作を繰り返すことも大事です。
笑顔は心を明るくしてくれますね。
明るい表情な笑顔の美人を心がけると、心もイキイキと輝いてきますね。
笑う角には福来たるとよく言います。
顔筋を鍛えて、若々しくいつまでも美しくいましょう。
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