10歳若返ってアンチエイジングしましょう

2010年12月25日

骨盤エクササイズクッション

毎日座りながら、
骨盤エクササイズができるクッションがあります。


自然と正しい姿勢で座る習慣とエクササイズができると
人気です。

左右に分かれたエアバック・クッションによる3つの効果が、
骨盤周りの筋バランスを整えてくれます。

作ったのは、
スポーツメーカーのミズノなので、
効果もかなり期待できます。


ながらグッズとして、
空気の力で誰でも気軽にエクササイズができるというものは
うれしいですね。



【自然と正しい姿勢で
座る習慣とエクササイズを
始めましょう...





posted by pappy at 16:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 10歳若返る 運動

2010年12月16日

ヨガポール

最近、ヨガポールが口コミでも人気です。
新聞などでもとりあげられています。


ヨガポールとは、
耐性と適度な柔軟性をあわせ持つ発泡ポリエチレンのポール状のもので、
そのうえに寝転がってころころするだけで、
背中の筋肉や骨格全体を心地よくストレッチしてくれるものです。


肩こりや腰痛にお悩みの方にもオススメです!
寝るだけコロコロダイエットとして
心地よくストレッチできて、
毎日継続できるということで話題となっています。


【期間限定送料無料】TVで話題沸騰!
寝るだけコロコロダイエット!フォームストレッチャー


これなら、ちょっと疲れたときに横になってころころ、
寝る前にころころ、
続けられますね(^^)








posted by pappy at 17:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | 10歳若返る 運動

2010年12月13日

10歳若返る健康体操で骨量アップ!

アンチエイジング世代にとって
骨はとても大切ですね。

得に女性は、
閉経後、女性ホルモンの減少により、
骨量が落ちていきます。


骨量を維持するためには
運動と栄養です。

特に運動はとても大切です。

10才若返るワンポイント健康体操 D5 骨量アップで丈夫な体をつくる


骨量アップに効果的な体操を
毎日行うといいですね。

毎日の体操は
一日15分程度でもいいそうですよ。

継続することが、
10歳以上若い体を作ります。

80歳になっても
とても若く見えてお元気な方と
寝たきりの方と
さまざまです。

やはり、
これからは、普段の心がけ、
一日一日のちょっとした努力、
継続する気持ちが
年齢を重ねても若々しい毎日を
送れるのではないかと
心がけています。







posted by pappy at 15:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 10歳若返る 運動

2009年09月16日

10歳若返るラジオ体操のダイエット効果

10歳若返るための簡単方法!!

昔からあるNHKのラジオ体操の第一第二体操。

小学校の時から、ず〜っと強制的に夏休みなんかやらされて、
自然にほとんどの人が身体に身に付いているような体操ですよね!!


このラジオ体操、今でも朝6時30分からNHKテレビで行われています。


これを、毎日やるだけで、
基礎代謝量が10%はアップして、
10歳若返るための健康効果はもちろん、ダイエット効果も期待できるようですよ!!

毎日1回でいいので、とにかく継続すること。

継続が大切ですって。

足腰の筋肉を落とさないためにも、
余分な脂肪をつけないためにも、
食べ過ぎに注意して、適度なカロリー数を保ちながら、
ラジオ体操を毎日続けてみませんか。

きっと、半年後、1年後、身体が変わっているはず〜〜(^^)


posted by pappy at 23:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | 10歳若返る 運動
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